トレーニング講習会
2008.08.16 Saturday
先日、アンダーアーマーを取り扱っている(株)ドームさんの協力で、
慶應湘南藤沢中学・野球部さんでトレーニング講習会を行いました。
講師の方は、(株)ドームさんのアドバイザー・宮本英治さん。
西武ライオンズ、読売ジャイアンツなどでトレーニングコーチを、
そして現在は、メジャーリーガー・松井稼頭央選手(アストロズ)の
パーソナルトレーナーをされている、その筋では超有名な先生です。
そしてドームさんから講習会に同行してくれた方は、松坂恭平さん。
お名前を聞いてピンときた方はかなりの野球通!
そう、レッドソックス 松坂大輔投手の弟さんです。
宮本さんが言われていた事の中から、中学・高校球児にとって
すぐに役立ちそうな事を一部お教えしちゃいましょう。
・プロテインを飲むこと
簡単に言うと、せっかくトレーニングをしても
しっかり栄養が取れていないと体が大きくならない、ということです。
普段の食事では足りないたんぱく質を補うために、
プロテインを飲んでたんぱく質を摂取したほうがいい、ということです。
練習終了直後、就寝前に摂取することでトレーニングをより効果的なものにしましょう。
ドーム DNS ホエイプロテイン100 1kg[¥4,095]なら水で溶かしてもおいしい!
一杯あたり約140円なので、ジュースやお茶を飲む分のお金を、
自分の体を大きくするために使うのもいいかもしれないですね。
・股関節の重要性
遠くに飛ばす・早いボールを投げる・早く走る・など
野球において必要な動きは、すべてにおいて股関節が重要ということでした。
わかりやすい例だと、守備で腰を落とすという動作も、
股関節が柔らかくて強くなければうまくできないですよね?
バッティングで足を上げてタイミングとる人は、
股関節がしっかりしてないと体がぶれてしまいますよね?
そういう様々な場面で股関節がかかわってきます。
ウエイトトレーニング・基礎体力をつけるトレーニングとともに、
股関節を鍛えると 効果もさらに上がりますよ。
書ききれないほど たくさん為になる事を伺いましたが、
終わらなくなってしまうので このあたりで。。
慶應湘南藤沢中学・野球部さんでトレーニング講習会を行いました。
講師の方は、(株)ドームさんのアドバイザー・宮本英治さん。
西武ライオンズ、読売ジャイアンツなどでトレーニングコーチを、
そして現在は、メジャーリーガー・松井稼頭央選手(アストロズ)の
パーソナルトレーナーをされている、その筋では超有名な先生です。
そしてドームさんから講習会に同行してくれた方は、松坂恭平さん。
お名前を聞いてピンときた方はかなりの野球通!
そう、レッドソックス 松坂大輔投手の弟さんです。
宮本さんが言われていた事の中から、中学・高校球児にとって
すぐに役立ちそうな事を一部お教えしちゃいましょう。
・プロテインを飲むこと
簡単に言うと、せっかくトレーニングをしても
しっかり栄養が取れていないと体が大きくならない、ということです。
普段の食事では足りないたんぱく質を補うために、
プロテインを飲んでたんぱく質を摂取したほうがいい、ということです。
練習終了直後、就寝前に摂取することでトレーニングをより効果的なものにしましょう。
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自分の体を大きくするために使うのもいいかもしれないですね。
・股関節の重要性
遠くに飛ばす・早いボールを投げる・早く走る・など
野球において必要な動きは、すべてにおいて股関節が重要ということでした。
わかりやすい例だと、守備で腰を落とすという動作も、
股関節が柔らかくて強くなければうまくできないですよね?
バッティングで足を上げてタイミングとる人は、
股関節がしっかりしてないと体がぶれてしまいますよね?
そういう様々な場面で股関節がかかわってきます。
ウエイトトレーニング・基礎体力をつけるトレーニングとともに、
股関節を鍛えると 効果もさらに上がりますよ。
書ききれないほど たくさん為になる事を伺いましたが、
終わらなくなってしまうので このあたりで。。